De que forma você se conecta com o prazer? Primeiro, quando falamos sobre prazer, abre-se um campo imagético. Muitas vezes ele está relacionado a imagens sexuais, de gostosura, ou de dor, de desprazer, falta de prazer. Por conta disso, é importante observarmos o que está no nosso imaginário.
Quando falo de prazer, quais são as imagens que chegam para você e o que elas te contam sobre sua história, sua relação com o prazer, a relação que a sua família tem com o prazer, na sua cultura? Quando falamos de prazer, de forma geral, normalmente falamos de práticas muito específicas. O que te dá prazer?
No meu caso, observei algumas coisas. Sinto muito prazer, por exemplo, quando tenho uma boa conversa. Aprender é algo que também me dá muito prazer também, desde pequena. Mas como aprendo rápido, percebi que esse prazer se esgota rápido.
Outra coisa que tenho muito prazer: as sutilezas do sentir: massagem, por exemplo. Você também gosta? Na relação com meu corpo, sempre busco conforto: na roupa, na alimentação, nos movimentos, no lugar onde durmo. Você já prestou atenção nesses pontos também?
Costumamos ter uma cultura onde o prazer está restrito a horários e fases específicas. Esperamos as férias para ter uma vida prazerosa, o fim de semana, etc. E isso vai trazendo uma vida sem graça, acinzentada, sem cor.
O prazer é algo que pode estar no dia a dia. Quanto mais estiver em todos os momentos, mais podemos viver uma vida mais leve, mais fluida. Porque a vida já é pesada. Se a gente não olha para isso todos os dias, nos pequenos prazeres, vamos endurecendo.
Sugestões para nos conectarmos com o prazer
Hoje vou trazer formas simples e práticas pra nos conectarmos com o prazer no dia a dia, acordando os nossos sentidos.
– Tato
Vamos começar pelo tato. Como é a sua relação com a pele? Você costuma passar creme? Passa simplesmente porque hidrata ou consegue se deliciar enquanto está passando? Quando toma banho, consegue sentir prazer no carinho que a água faz quando toca a pele? Quando escolhe a sua roupa, escolhe uma que te dá prazer no contato com a pele? Quando vai deitar, a cama está desarrumada ou a preparou com lençol gostoso, tecido prazeroso ao toque e cheiroso?
Como é pra você ao pisar no chão frio, descalça? No chão mais quente, na terra, grama, areia… Você se relaciona pelo tato e sente como pode sentir prazer nesse ato?
– Olfato
É muito prazeroso sentir perfumes, cheirinho de café, flores. Eu lembro muito da casa da minha nona com cheirinho de café. Quais são os cheiros que te remetem ao prazer? Quais são os aromas que você se conecta ao longo do dia e que te trazem prazer?
Seja durante o banho com um sabonete muito cheiroso, seja na hora que você passa o perfume, coloca ervas e flores próximas; abre a janela, sentindo o cheiro da noite, do dia. Qual é o aroma? Como isso pode trazer prazer para a sua vida?
– Visão
Como sentir prazer com a visão? Você pode se conectar com imagens inspiradoras pra você, seja com fotografias antigas ou presentes, imagens de lugares da natureza que são muito bonitos; olhar para a natureza, uma pequena flor, uma criança, um filho, seja se olhar no espelho. Como é trazer o prazer para nossa visão? A visão como esse outro sentido, acordar o prazer nas coisas que você vê? Dizem que os olhos são as janelas da alma e nossa alma pode sentir através do olhar. Como eu olho e me deleito?
– Paladar
Esse é um dos sentidos mais fáceis de entender o prazer por conta das coisas que gostamos ou não de comer. Muitos casos escolhemos um único canal de prazer. Daí surgem as compulsões – alimentar, de cigarro, de bebida.
Como refinamos o paladar para o prazer? A primeira forma é experimentarmos novos sabores. Quais são os sabores que não são corriqueiros? O que dá prazer quando sinto na minha boca? Alimentos frios, doces, amargos, quentes. E eu posso trazer a percepção do paladar ao longo do meu dia. Se eu for tomar água, qual é a sensação dela na minha boca? Se comer uma fruta, sinta a fruta na sua boca. Muitas vezes direcionamos o prazer para o paladar, mas fazemos no automático. Então perdemos a viagem. Às vezes, comemos algo que gostamos muito, mas não estamos conectadas, presentes.
Tudo aquilo que eu for ingerir, como eu presto atenção naquilo e como busco prazer? Importante que comecemos a nos nutrir de pequenos prazeres ao longo do dia.
– Audição
O que eu escuto que faz carinho aos meus ouvidos? Tudo aquilo que faz carinho, é uma boa forma de estimular a audição e o prazer: boa música, bons sons, sinos… que vozes que te dão prazer e que te dão desprazer? Quando há muito ruído em um ambiente, isso te incomoda? Eu consigo trabalhar sons prazerosos que me levam para um estado de prazer?
E como o corpo fica nesse sentido? Podemos dançar músicas que nos trazem prazer. Vamos explorar, por meio da audição, trazendo o corpo acordando a audição. Podemos também explorar uma dança espontânea, que não seja performática – que movimentos meu corpo traz quando sou aguçada por esses sons?
Por que é bom se conectar com o prazer?
1) Porque entramos em um estado de relaxamento
Porque não vou buscar loucamente espaços de prazer porque eu já tenho pequenos espaços, eu não estarei desnutrida. Quando chego nesses momentos específicos, tenho mais qualidade de presença para me conectar.
2) Porque temos uma vida erótica
É convidar o erotismo para a nossa vida. Achamos que erotismo tem a ver com sexo. Erotismo é algo que nutrimos, que acordamos ao longo do dia acordando sentidos. Podemos ter uma vida erótica sem mesmo ter um parceiro, mas na presença com nós mesmas, no prazer que consigo ter quando estou comigo.
3) Porque estamos no presente
Ao exercermos a presença, nós vivemos de fato. Não estamos no futuro, nem no passado. O prazer precisa passar pelo corpo. Eu posso até fechar meus olhos, trazer a referência para meu corpo, mas é uma experiência virtual.
Seu cérebro não distingue o que é real e o que é imaginário. É estar no aqui e agora. Só estando no presente conseguimos nos conectar com aquilo que toca nosso corpo, acorda nossos sentidos e traz leveza.
A leveza faz muito sentido pra mim. Buscar prazer, acordar meus sentidos.
Lembro de um princípio da pedagogia Gaia: “Se não for divertido, não é sustentável”. Quanto mais diversão e prazer, mais fácil fica sustentar qualquer tipo de ação. Seja um hábito, uma prática, administrar a rotina da casa. Se eu conseguir trazer diversão e prazer para esses momentos, mais fácil fica sustentá-los.
Assista ao vídeo que fiz sobre a nossa conexão com o prazer:
Quais são as dúvidas que você tem em relação a esse tema? Se preferir falar comigo diretamente, manda mensagem no direct do Instagram.
Sente que precisa de uma conversa mais aprofundada sobre o assunto? Então conheça meus trabalhos de Terapia e Terapia Breve.
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