Você tem pressa no seu processo de autoconhecimento? Esse tema é muito presente no meu consultório.
Vou trazer algumas situações para ver se você se identifica com alguma delas:
– Você faz terapia há bastante tempo e, de repente, se deparou com a mesma questão novamente e acabou se frustrando?
– Você começou um processo de autoconhecimento (terapia com um profissional ou por conta própria) e se deparou com um bocado de situações que gostaria de mudar. Isso te traz ansiedade e medo de dar conta?
– Você começou um processo de autoconhecimento porque você não aguenta mais colher os mesmos resultados. E logo nesse início você fica impaciente em relação ao tempo de mudança, não tem paciência de esperar o tempo das coisas.
Já aconteceu com você? Eu já passei diversas vezes por isso! Lembro que, no meu primeiro processo terapêutico, meu maior desejo era que a terapeuta resolvesse meus problemas num passe de mágica. E a primeira coisa que ela disse era que não iria resolvê-los. Disse: “Não existe resolver problema. Existe você aprender a se conhecer para entender como você funciona. E se você descobrir que quer mudar alguma coisa, você muda”.
Na minha jornada de autoconhecimento, era muito frequente ter a sensação de frustração toda vez que me deparava com a mesma situação que eu achava que estava resolvida, mas não estava. Essa sensação me invadia.
Sinto que muito desse olhar de urgência vem da nossa mente utilitária. Muitas vezes ela faz com que a gente enxergue o processo de autoconhecimento dessa forma, de troca. E pra se autoconhecer não existe essa barganha. Quanto mais gentil nós formos, melhor vai ser. Precisamos muito querer nos conhecer.
Gosto de dizer que o processo de autoconhecimento é um mergulho. Mergulhamos dentro de nós para entendermos quem somos. E, pra fazer esse mergulho, precisamos de coragem. Não é fácil, não é sempre gostoso, dá trabalho. Mas é preciso muito mais coragem para continuarmos na superfície. Quando nos conhecemos, descascamos camadas, soltamos aquilo que não é nosso para termos uma vida mais leve, alinhada com quem realmente somos.
Sugestões para se autoconhecer sem pressa
Quero trazer três olhares para você que talvez tenha pressa no processo de autoconhecimento.
1) Autoconhecimento é processo
Quando falo processo, falo em “caminho” em “jornada”. O processo do autoconhecimento é diferente de um produto que compramos e levamos pra casa. E ter clareza disso faz com que a gente relaxe. Não existe um lugar pra chegar. Existe um caminho a ser percorrido.
O processo de autoconhecimento pode até dar essa sensação de pressa, mas ele é infinito. Uma vez que começamos, não paramos. Pode cansar, mas é muito libertador. Aos poucos, vamos refinando nosso olhar e nos conectando com a nossa verdade e a nossa essência. Sentimos prazer e apreciação em ser quem somos.
2) Se acolha
Seja gentil com você! Alguns processos vão demorar mais que outros. Você vai errar de novo. Pra mim, autoconhecimento é um processo de aprendizagem. Existe um percurso de reaprender, e eu gosto muito de olhar dessa forma. Não sabemos sobre nós. E aí começamos a olhar e descobrimos algo que queremos mudar.
Vou dar um exemplo de como gosto de olhar para os processos de aprendizagem. Um exemplo: eu nunca andei de skate. Eu nem sei que não sei andar de skate. Em seguida, eu descubro que eu não sei e quero aprender. O terceiro passo é aprender a andar de skate. O quarto passo é quando eu simplesmente ando de skate e me divirto. Eu nem sei mais que eu sei. Depois de um tempo, não tem mais esforço e é fluido.
Precisamos ser muito acolhedoras com nós mesmas porque no processo de autoconhecimento não precisa ter pressa. .
3) Vamos passar sim pela mesma questão mais de uma vez
Em um momento, podemos ter uma sensação que estamos patinando, que não caminhamos. Não tem nada de errado com isso. Não voltamos pra trás. Estamos olhando para a mesma questão de um outro ponto de vista. Se pensarmos no processo de evolução como um processo em espiral, ganhamos outra perspectiva. Olho para ela de outra forma. Seja gentil e se dedique novamente. Isso porque você está se aprimorando. É um processo contínuo. A jornada é o lugar.
Gosto muito de explicar como o processo de autoconhecimento funciona porque sinto que traz relaxamento. Muitas vezes entramos em processo terapêutico ou aprendemos por nós mesmas e não sabemos muito bem o que vamos encontrar pela frente. E conhecer essa jornada de autoconhecimento traz conforto, relaxamento para nos entregarmos para o processo.
Todo trabalho que vou fazer, gosto de contar como vai ser esse processo que vamos percorrer juntas. E muitas vezes fazer esse trabalho sozinha, demanda muito. Se você não tem a possibilidade de ter um terapeuta (seja porque não acredita, não tem dinheiro pra pagar ou qualquer outro motivo), procure um grupo. Existem muitos círculos de terapia comunitária, terapias em grupo, círculos de mulheres, muitas formas de estar nesse processo sem estar sozinha.
Precisamos de dedicação e de empenho. Ficar no lugar onde estamos pode parecer mais confortável, mas demanda muito da gente também porque gastamos muita energia para sermos quem não somos. E quando mergulhamos num processo de autoconhecimento, fazemos muito esforço também, mas é muito melhor, porque estamos no caminho da nossa verdade.
Assista ao vídeo que fiz no meu canal sobre essa pressa que tanto nos incomoda:
Sinta-se à vontade pra me procurar, seja para conversar sobre o tema ou para conhecer alguns trabalhos que realizo, como o Terapia e Terapia Breve. Você pode também participar do próximo encontro do Mulheres em Terapia Online, que eu anfitrio.
Eu estou disponível para essas trocas! Me manda mensagem no direct do Instagram e me conta quais dificuldades você enxerga no seu processo e quais são as colheitas.
Leia também:
– O que é autoconhecimento e por onde começar?
– Como usar os relacionamentos para o autoconhecimento?